Ameerika spordikomisjoni (ACE) uus uuring leidis, et batuudivarustus pole mitte ainult tõhusam kui jooksmine, vaid ka palju tõhusam kui lihtne jooksmine. Minibatuudil põrgatamine vähem kui 20 minutit toob kehale sama palju kasu kui jooksmine. Võrreldes jooksmisega on ta huvitavam.
Teadlased kasutasid katsealustena 24 tervet kolledži üliõpilast ja varustasid nad väikese batuudiga, et õpetada neile selle seadmega mängima. Ja mõõta sportlase' pulssi ja hapnikutarbimist treeningu ajal. Tulemused näitavad, et batuut on mõõdukas kuni jõuline treening: sellel on ligikaudu sama füüsiline mõju kui kuue miili tunnis jooksmisel, jalgrattaga sõitmisel, jalgpalli, korvpalli või ülima frisbee mängimisel.
Kui aga inimestel palutakse hinnata oma enesetunnet, on nende hinded paremini kooskõlas kerge kuni mõõduka intensiivsusega, mis näitab, et batuudil treenimine on lihtsam ja mugavam kui teistel spordialadel.
Võimalus reguleerida sääre- ja jalalihaseid on ka üks batuudil treenimise eeliseid. John Porcari, Wisconsini La Crosse'i ülikooli harjutuste ja sporditeaduste professor, ütles:"Üks jooksmise negatiivseid külgi on see, et see võib põhjustada luuvigastusi." Ta ütles, et kuigi põrkaliigutused on sarnased, neelab batuut osa põrutusest. , Et saaks leevendada jalgade ja alajäsemete lööki."See neelab vibratsiooni, erinevalt jooksmisest, mis peab olema otseses kontaktis maapinnaga, mis muudab treenimise lihtsamaks.
& quot;Kui jälgite videot või teete midagi huvitavat, katab naudingutegur teie raske töö valu," ütles Porcari."Sa keskendud lihtsalt meelelahutusele." See lõbus ja tore projekt batuudipargis võimaldab teil valu suurimal määral unustada ja pühenduda spordile.
